Träningsfilosofi

- Mental & fysisk styrka
- Prestation
- Utveckling                

​​​

- Ett träningspass i MMA-brottning består av en omfattande uppvärmning med mycket fysisk träning med den egna kroppen som redskap.

Därefter kör vi en teknikdel, och sedan ”fri sparring”. Som avslutning kör vi ytterligare fysträning och någon lek. 

​Träningen ger inte bara barnen en god fysik utan även den mentala strykan tränas. På köpet får barnen en bra självförsvarsträning. 

Vi respekterar varandra och trots att det är en individuell sport, så är den enskildes framgång till stor del beroende av de andra träningskamraterna.

En viss disciplin är självklar i en sport som denna, men vi eftersträvar även att ha kul under träningen

​

Tränarna försöker att få barnen delaktiga i utövandet och de får komma fram och visa olika tekniker inför varandra.

På så sätt får barnen ta ansvar för sin egen träning och deras självförtroende och inlärning ökar. 

​

- BJJ-passen liknar MMA-träningen träningen, men barnen tränar med Gi-dräkt.

​

- Ett fys-pass baseras på funktionell träning vid olika stationer. Fysträningen kan genomföras av alla från 8 år, och är utformad så att både en nybörjare och en erfaren utövare kan få ett ordentligt träningspass. Träningen är också en bra introduktion för barn och unga, då de lär sig att träna under instruktion av ledare.

​​

- Gym-träning är ett bra komplement till fys-passet. Det bygger också på funktionella basövningar, men tempot är lägre och av mer traditionell styrketräningskaraktär., med lite längre vila mellan seten. Detta pass är ett utmärkt sätt att lära sig styrketräning från grunden med instruktör på plats.

​

- Hopprepsträningen kombinerar kondition och koordination, både med enkelrep och långrep, där barnen tränar på olika trick och serier.

Övningarna är både lekfulla och avancerade.

​

Vår målsättning är att fokusera på prestation före resultat. Utförandet, sammanhållningen och lärandet är viktigast.

Att kämpa, inte ge upp och våga testa nya tekniker premieras före resultat och jämförelse med andra. 

 

Vi anser att en bra träningsmiljö ska vara både trygg och utmanande.

Den ska ge möjlighet att tävla för de som vill utan att sätta press på träningskamrater som ännu inte känner sig redo.

​